最新食譜

馬鈴薯燉肉(燜燒鍋版)

膳膳料理筆記

馬鈴薯富含澱粉與鉀，搭配五花肉一起燉煮，鹹香入味、軟綿帶汁超下飯！ 肉先煎出香氣再與醬汁一同燉煮，馬鈴薯後放可防止過爛、保持口感。...

食材：豬五花燒肉片、馬鈴薯（去皮切塊）、醬油、紅蘿蔔（去皮切塊）、味醂、洋蔥（切塊）、清酒、青蔥（切成蔥花）、砂糖、煮蔬菜的水

lanni 大阪燒（お好み焼き）

lanni幸福餐桌

這是以前我去大阪時,日本友人教我做的一道當地平民料理,其實和韓國海鮮煎餅有些類似,只是沾的醬汁不同,簡單易做,可當點心也可當正餐,...

食材：高麗菜切絲、山藥泥、蔥花、雞蛋、壽司薑切末、低筋麵粉或煎餅粉、肉片或培根

健脾開胃的-香菇肉片佛手瓜麵

阿文

佛手瓜在瓜類蔬菜中營養全面豐富，它不僅含有豐富的糖類、礦物鹽、維生素等，還含有揮髮油、檸檬油素、梨莓素等，含熱量很低。挑選時最好選...

食材：佛手瓜、香菇、白胡椒、蝦米、鮮味炒手、肉片<超市購買>、鲣魚醬油、韭菜、油麵<超市購買>

蛋白質滿滿的-土魠魚毛豆沙拉船

阿文

夏季最佳消暑的蔬果，莫過於瓜類.因為含水量較高，也含有豐富的礦物質跟維生素，能夠有效補充流失的大量水分；以中醫的角度來看，這類食物...

食材：大黃瓜、毛豆、米酒、土魠魚、金弘台灣純胡麻油、去皮番茄<中型>、黑胡椒粒、胡麻醬、低脂沙拉醬、鲣魚醬油、金弘胡麻油

冰箱常備料理-萬用蕃汁肉燥醬

阿文

ida喜達| 即食鮮調番茄醬【香腸肉】 西班牙道地傳統風味。使用豬瘦肉、五花肉、紅椒粉及奧勒岡葉等多種天然香辛料製作而成的西班牙香...

食材：絞肉、甜椒<紅色.黃色>、Hida喜達| 即食鮮調番茄醬、蒜末、鮮味炒手

午餐肉炒飯

低薪實習生

全部炒在一起

食材：午餐肉、雞蛋、白飯、蔥花、醬油、胡椒、油、蔬菜

蕃茄牛肉麵（一度讚紅燒牛肉麵）

Return to Zero

我把一度讚的紅燒牛肉麵，做成蕃茄牛肉麵。味道還不錯喔～ 食譜的影片在這裡： https://www.ganjingworld.co...

食材：一度讚紅燒牛肉麵、蕃茄、青江菜、青蔥末、蒜苗末、蛋、蕃茄醬、水

10分鐘上菜-奶油綠花椰(清冰箱料理）

ching

在颱風過後，蔬菜供應青黃不接的時候，您的冰箱冷凍庫如果有常備綠花椰菜，這時候就很適合拿來應急，綠花椰菜只要稍加川燙，就可以分小包裝...

食材：冷凍綠花椰菜、紅蘿蔔、蒜頭、鹽巴、無鹽奶油、牛奶

玉米高麗菜水餃

嘀賽兒質感生活l 烘焙x料理

🌈今天包玉米高麗菜水餃，包水餃是從小與媽媽的回憶，這是當母親後第一次從餡料開始自己包， 與女兒一起互動，就像小時候我與媽媽的互動一...

食材：豬絞肉、高麗菜、醬油、玉米粒、香油、雞蛋、鹽、餃子皮、胡椒粉、糖

蔭豆吻仔魚炒秋葵

Grace

食材：秋葵、吻仔魚、蔭豆鼓

涼拌綠竹筍

Jane’s kitchen

食材：綠竹筍、醬油、桂冠沙拉

雞肉溫沙拉

溫蒂廚房☾

蛋白質滿滿的沙拉~搭配BB美美辣醬沙拉超對味！

食材：雞腿排、美生菜、BB美美辣醬、杏鮑菇、美乃滋(熱量減40%)、紅黃椒、洋蔥、水煮蛋

鍋煮奶茶/懶人版

百花叢裏過，片葉不沾鍋

本次使用蜜香紅茶葉 比例和時間做出不澀的鮮奶茶👌🏻

食材：紅茶葉、牛奶、水

蔓越莓蘋果汁 / 簡單飲品

Amy's Kitchen

在家網美飲的原則：天然好喝美麗，運動爆汗後特別可口。

食材：冷凍蔓越莓、蘋果汁、濟州橘子乾

馬鈴薯炒金針菇

懶人蘿阿姨

簡單清冰箱剩料的料理， 減脂料理，好好吃🤤 金針菇很適合健身狂魔吃唷， 價格又便宜，冰箱常備物 所以最近都在研發金針菇料理🤣 ...

食材：馬鈴薯、金針菇、蔥、安食小品黑豆醬油、白胡椒粉、香油

櫛瓜花枝蝦滑堡

懶人蘿阿姨

好吃好吃的櫛瓜花枝蝦滑堡 多汁入味的櫛瓜+花枝蝦滑 大人小孩都會愛上的簡單料理❤️ 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食...

食材：櫛瓜、花枝蝦滑、安食小品黑豆醬油

\\復刻回憶-揚州炒飯//

小榯廚房

買了美式賣場的叉燒肉吃不完，可以怎麼清冰箱呢？想起一家學生時期的美味炒飯，老闆加了義式香料，意外合拍，把材料都備齊了來復刻看看，屬...

食材：叉燒肉、蝦仁、義式香料、雞蛋、鹽、蔥花、白飯

馬鈴薯沙拉

絲絲

夏天吃這個清爽無負擔又健康

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米罐、白煮蛋、鹹蛋黃、火腿、蘋果、美乃滋或優格