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Yuuun
8 食譜 35 粉絲

義美豆漿x減脂濃湯

義美豆漿x減脂濃湯

描述

簡單快速又健康(ღ˘⌣˘ღ)

此款豆漿本身就很濃郁
熱量40大卡/100mL
(蛋白質3.7g碳水3.2g)
取代傳統肥肥の鮮奶油 牛奶

49 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 先擁有一罐濃到不行的義美豆奶
(就是豆漿)

    先擁有一罐濃到不行的義美豆奶 (就是豆漿)

  • 備料,稍微切一下就可
量可依個人喜好調整!

    備料,稍微切一下就可 量可依個人喜好調整!

  • 少許油 先炒玉米筍
再下蕃茄跟菇
(炒完我有加一點點薄鹽醬油提味)

    少許油 先炒玉米筍 再下蕃茄跟菇 (炒完我有加一點點薄鹽醬油提味)

  • 蔬菜軟化就可以加豆漿ㄌ
再加玉米粒
過程稍做攪拌
快滾的時候 可以打一顆蛋花進去

    蔬菜軟化就可以加豆漿ㄌ 再加玉米粒 過程稍做攪拌 快滾的時候 可以打一顆蛋花進去

  • 調味~鹽巴胡椒適量
煮滾就完成啦(⁎˃ᴗ˂⁎)

    調味~鹽巴胡椒適量 煮滾就完成啦(⁎˃ᴗ˂⁎)

小撇步

煮出來放了一下又變更濃稠
所以有加一點水
每個食材的量都可以再調整
反正真的很簡單!

2.1 萬 瀏覽
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Yuuun 8 食譜 35 粉絲

1999誕|初級日常研習 #𝕐𝕦𝕦𝕦𝕟𝕩ℂ𝕠𝕠𝕜 偶爾跟把拔學做菜(家常菜 有閒自己喜歡烘焙!甜點都不會太難,因為太難ㄉ我也不會 近年被台南の美食擄獲所以也常常外食 自己煮的頻率就降低ㄌஇɷஇ…但我也很認真在吃台南> <💛(試圖在幸福與胖之間取得平衡嗚嗚嗚)

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