鮭魚三角飯糰
描述
新手也能輕鬆製作的鮭魚飯糰,營養好吃又簡單~把表面稍微烤一下,微微的焦香讓飯糰更加美味呢!
步驟
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準備好食材
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先將鮭魚煎熟或蒸熟
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再將鮭魚肉取出
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混入白飯,芝麻,鹽巴拌均勻
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捏成緊實的三角飯糰,刷上照燒醬
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入烤箱或煎到表面微焦
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在黏上海苔就完成囉~
小撇步
鮭魚中富含多元不飽和脂肪酸、Omega-3脂肪酸，有助於降低血脂和膽固醇，抗血栓防治心血管疾病，此外鮭魚也富含了健康的動物性蛋白質，每100克鮭魚含有高達18克的蛋白質，每100克的鮭魚熱量約為210大卡，是很不錯的蛋白質攝取來源。是一道營養豐富又簡單的風味小點。
約400大卡/一人份
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