開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
夜市走一圈，琳琅滿目的美食，少說有三分之一以上都是肉類料理，要如何在夜市吃得飽又吃得健康，需要自己多花一些心思去選擇。點了串燒或滷味，我會來個海鮮均衡營養，不加水的乾燒料理，只吃食材的原味，蛤蜊還有豐富的蛋白質又低脂，也是健身的人需要多補充的營養來源。
搭配料理櫥窗滷味：https://icook.tw/recipes/181573
小撇步
▲營養師專欄▲
蛤蠣是我個人非常愛的食材，鮮甜又熱量低，蛋白質營養又豐富，搭上九層塔最適合！乾燒的烹調方式又不會增加油脂的攝取，是一道非常健康的料理。純以此道料理，建議可以搭著全穀飯、炒青菜和魚片，就是完美的一餐。也可以搭配建議食譜滷味做食用。
【乾燒蛤蜊熱量】約75大卡/一人份
MyPlate一日三餐相關完整食譜>>
https://blog.icook.tw/posts/100909
料理的溫度來自人與人之間 用輕鬆愉快的氛圍將料理分享出去 為愛料理感受幸福滋味 歡迎你一起來花媽甜心派 親子料理，創意料理 專欄寫作 全省活動商演，直播線上教學，產品推廣,直播帶貨 請來信 [email protected] 粉絲專頁 https://www.facebook.com/yiyi0719/
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
糖葫蘆 馬鈴薯 家常菜 金針菇 番茄炒蛋 酸辣湯 娃娃菜 湯麵 早餐 豆腐 地瓜 雞蛋豆腐 玉米濃湯 糖醋排骨 涼拌小黃瓜 小黃瓜 高麗菜飯 台式泡菜 炒麵 湯 番茄 排骨 蒸蛋 南瓜 香菇雞湯 鮭魚 杏鮑菇 三杯雞 炒飯 高麗菜 白菜滷 四季豆 打拋豬 瓜仔肉 菠菜 餅乾 馬鈴薯燉肉 茄子 雞胸肉 竹筍 低脂高蛋白 蕃茄燉牛肉 雞肉 麻婆豆腐 花椰菜 櫛瓜 義大利麵 粽子 雞湯 滷肉
