食材：高麗菜、火山鹽（或玫瑰鹽、岩鹽）、乳清

食材：福樂自然零原味優酪、去骨雞腿肉、咖哩粉、地瓜、鮮蔬

食材：豬里肌順紋切肉絲、無加糖優酪、酪梨去皮切粗條、蔥白切五公分、米酒（可省略）、胡椒鹽、醬油、油

食材：西洋芹、奶克、白芝麻、核桃

食材：綠竹筍(熟筍)、四季豆、胡蘿蔔、蜂蜜、味噌、好優頂級牛奶優酪

食材：福樂自然零無糖優惠乳、福樂頂級鮮奶優酪、葡萄、奇異果、檸檬汁

食材：熟綠竹筍(中型)、紅蕃茄(中型)、奇異果、福樂自然零原味優酪

食材：芒果、福樂頂級鮮奶優酪、檸檬皮

食材：福樂鮮奶優酪、火龍果、檸檬皮

食材：橄欖油、鮭魚中段肉(切段抹鹽巴黑胡椒)、洋蔥 (塔塔醬汁)(切小丁)、蒜香黑胡椒 (塔塔醬汁)、檸檬(切片擺飾)、鹽巴 (塔塔醬汁)、福樂Pure原味優酪-柚香檸檬

食材：綠竹筍、福樂希臘式優酪、蜂蜜、百香果、堅果餅乾或堅果

食材：好優頂級牛奶優酪(無糖優格)、椰奶（椰漿）、檸檬、砂糖

食材：橄欖油、鹽巴 (蝦子醃料)、白蝦(剝殼去腸泥，擦乾後抓醃)、白胡椒粉 (蝦子醃料)、水梨(去皮切小丁)、蛋黃 (蝦子醃料)、紅甜椒(去籽切小丁)、黃甜椒(去籽切小丁)、福樂自然零熱帶水果優酪

食材：蛋黃、鮮奶、砂糖、低筋麵粉（見小撇步）、福樂自然零原味優格

食材：西生菜、牛番茄、南瓜、水煮蛋、福樂無糖優格、芭樂、玉米粒

食材：綠竹筍、鹽巴/黑胡椒 各、福樂享吃蜂蜜優格、大白蝦、蔥段、薑片、米酒

食材：涼拌豆腐、皮蛋、鹹鴨蛋、福樂無加糖優格、柴魚片

食材：熟酪梨、無糖巧克力粉、福樂自然零原味優格、蜂蜜（可略）