百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
肉子廚房
7 食譜 12 粉絲

低油低卡優格麥片烤雞柳

低油低卡優格麥片烤雞柳

描述

利用優格醃肉增加肉的柔嫩度,再用麥片取代麵衣,用烤的一樣可以喀滋喀滋,過程沒有用油吃起來清爽不油膩。

104 說讚

份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

步驟

  • 將醃料拌勻

    將醃料拌勻

  • 放入雞肉醃至少一小時(醃一晚更入味)

    放入雞肉醃至少一小時(醃一晚更入味)

  • 麥片捏碎倒入盤子

    麥片捏碎倒入盤子

  • 將雞肉均勻裹上麥片

    將雞肉均勻裹上麥片

  • 放入烤箱,烤15分鐘,220℃(中間翻面烤比較脆)

    放入烤箱,烤15分鐘,220℃(中間翻面烤比較脆)

  • 取出擺盤搭上優格蜂蜜芥末醬更好吃!

    取出擺盤搭上優格蜂蜜芥末醬更好吃!

7,638 瀏覽
avatar
肉子廚房 7 食譜 12 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞肉 餅乾 麻婆豆腐 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 打拋豬 糖葫蘆 馬鈴薯 鮭魚 花椰菜 番茄 雞湯 四季豆 早餐 地瓜 炒麵 蒸蛋 茄子 家常菜 蕃茄燉牛肉 高麗菜 炒飯 雞胸肉 菠菜 櫛瓜 湯麵 酸辣湯 高麗菜飯 南瓜 低脂高蛋白 香菇雞湯 涼拌小黃瓜 玉米濃湯 滷肉 義大利麵 三杯雞 竹筍 娃娃菜 糖醋排骨 台式泡菜 豆腐 金針菇 杏鮑菇 白菜滷 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 小黃瓜 粽子 排骨