榨菜乾絲
菲妮小廚
零失敗料理來囉！讓你快速上菜! 榨菜的鹹香味，不論搭配任何食材來煮湯或拌炒，都是非常美味又下飯的料理。
食材：榨菜絲、雞肉絲、葱、辣椒、糖
已參賽食譜
562 道食譜類型：
-
-
親子手作：生菜沙拉佐南瓜優格
Shelly Lai利用南瓜加上無糖的福樂優格取代沙拉醬降低熱量少油少負擔
食材：西生菜、牛番茄、南瓜、水煮蛋、福樂無糖優格、芭樂、玉米粒 -
gnocchi馬鈴薯疙瘩
Miranda Teng食材：馬鈴薯、中筋麵粉、麵粉(當手粉用)、雞蛋、鹽、黑胡椒、橄欖油(可略) -
🍄焗烤蘑菇佐麵包🍄知名餐廳的模仿版
J.H.C的餐桌吃過西堤的，一定都好愛他們的這道前菜。 每次都意猶未盡，就吃完了。 這個食譜一定能稍稍安撫你們思念的心情♡
食材：洋菇、雞里肌肉、無鹽奶油、麵粉、鮮奶、食用油、鹽、百搭香草、蒜頭、紅蔥頭 -
手工【打滷魚麵】🦈🦐🥒🐷
J.H.C的餐桌每天下班回家後，經崩的時間就只能煮一樣當晚餐，所以我都想破腦袋，一樣東西要什麼都有，才能給女鵝吃得飽吃的營養。 雖然都只有一樣，絕對用心滿滿♡ 今天就做魚麵加打滷麵的湯料唄。
食材：鯛魚片、豬肉片、金針、黑木耳、小黃瓜、蛤蜊、蝦、蛋白、蛋黃、鹽、醬油、米酒、太白粉 -
🍄酥炸野菇盤🍄月底下酒菜的首選😂
J.H.C的餐桌【🍄酥炸野菇盤🍄】 看這盤就知道月底了😅 連材料都節約了😅 不過周末下酒菜🍻 還是要繼續吃🤘金針菇無敵香酥脆 一盤只要$51塊錢。滿滿一盤❤
食材：金針菇、秀珍菇、酥脆粉、水、檸檬椒鹽、七味粉、孜然粉、蒜末、蔥花 -
蒜炒蘑菇櫛瓜
廚房女漢子Rita's低卡、簡單又快速的美味配菜！磨菇配櫛瓜，有口感又有美味喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/
食材：蘑菇、櫛瓜、鹽、蒜頭、黑胡椒粉、巴西里葉、米酒 -
泰式低卡透抽小黃瓜沙拉涼麵
KOKO好食光🇹🇭簌簌叫！這麵泰消暑🇹🇭 ➥泰式冰鎮麵條，檸檬與芫荽酸香超開胃 ➥花枝取代肉類，降低卡洛里美味不妥協 ➥小黃瓜與花生，補足所需纖維和好油脂 ➥層次分明、口感豐富，炎夏一盤就滿足
食材：細麵、透抽、大蒜碎、小黃瓜、檸檬汁、小番茄、鹽、洋蔥、魚露、芫荽、麻油、花生、細砂糖、辣椒、水 -
低醣豆漿花生燕麥漿
簡單吃簡單一般米漿都是用白米去打成漿，這杯用燕麥做的也有同樣效果唷！加上燕麥又是高纖食材，配上炒過的花生，香氣四溢！
食材：熟花生、低糖豆漿、大燕麥片 -
蝦仁涼筍優格沙拉
小喬君Joyc不油膩的菜色是對抗炎炎夏日清爽無負擔的好菜色！當季最甜脆的綠竹筍搭配Q彈爽甜的清燙的蝦仁,淋上優格沙拉醬~不油膩! 爽口! 最棒!
食材：綠竹筍、福樂享吃蜂蜜優格、鹽巴/黑胡椒 各、大白蝦、蔥段、薑片、米酒 -
起司脆片（简单）
冰♥小厨房一个材料做出来的点心，吃出小孩的笑容。
食材：Parmesan 起司 -
烤魚丸串（简单版）
冰♥小厨房这一次是由我家恐龙做的，我只是帮手进烤箱而已。
食材：各式鱼圆、柴魚片、芝麻、照燒醬、芥末酱、黑胡椒酱、红灯笼椒、蘑菇、蒜头 -
海南鸡腿饭（气压锅）
冰♥小厨房四分钟您可以做什么？？ 我。。。四分钟就可以准备好一餐简单的海南鸡饭了。 不信。。。 那您可以来试一试。
食材：鸡腿、麻油、白米、盐、牛油、姜片、班兰叶、蒜头、香茅 -
綜合蔬菜咖喱 （懒人版）
冰♥小厨房蔬菜咖哩，沒有肉也能讓我家恐龙一口接一口的吃。
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、小玉米、咖喱块、大葱 -
斋菜（简单版）
冰♥小厨房最近吃肉有些腻了，就下厨煮些素食吃。 没有肉，低卡路里，吃出健康来
食材：包菜、香菇（泡发）、粉丝（泡发）、蒜米（切片）、南乳 -
芦笋浓汤（简单版）
冰♥小厨房简单的三个食材，做出简单的汤，让不爱吃菜的恐龙喝。
食材：芦笋、马铃薯、鸡精块、水 -
親子手作：涼拌雙蛋豆腐
Shelly Lai炎熱的夏天怎麼可以沒有皮蛋豆腐這道涼拌菜呢？利用鹹鴨蛋加上優格取代傳統的醬油膏，讓皮蛋豆腐增添新意
食材：涼拌豆腐、皮蛋、鹹鴨蛋、福樂無加糖優格、柴魚片 -
竹筍炒肉絲
好奇煮婦低熱量高纖的竹筍搭配豬肉絲，很適合正在減肥的我食用。 竹筍前一天買回來後，立刻下鍋水煮20分，避免竹筍繼續老化和避免竹筍有苦味。
食材：麻竹筍、豬肉絲、米酒、紅蘿蔔、醬油、蒜末、研磨胡椒粉、胡椒粉、乾辣椒、玉米粉、鹽、水、全蛋液、豆瓣醬、香油、橄欖油
